Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak

Diet mayo adalah salah satu diet yang sedang trend di berbagai kalangan wanita, tidak tertutup juga untuk para pria. Diet mayo itu seperti apa? diet mayo merupakan program diet yang di gagas oleh Mayo clinik USA dengan metode diet tanpa garam yang dilakukan selama 13 hari . Selama 13 hari penuh kita tidak boleh mengkonsumsi garam atau makanan yang mengandung rasa asin. Disini saya akan berbagi Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak untuk kalian yang mau melakukan diet mayo.

Diet mayo ini terbukti sangat ampuh untuk menurunkan berat badan sekitar 7 hingga 8 Kilo gram dalam 13 hari. lalu seperti apa sih resep diet mayo ala indonesia yang enak dan benar, menunya akan saya jelaskan dibawah. Untuk menjalankan diet mayo Anda tentu saja harus memperhatikan menu makanan yang boleh anda konsumsi dan tidak. Anda harus ingat bahwa dalam diet mayo ini anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang terasa asin atau mengandung garam dan mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak seperti gorengan sebenarnya juga harus anda kurangi atau hindari. Karena makanan tersebut sangat tidak baik dikonsumsi oleh tubuh secara terus menerus karena akan cepat menaikan berat badan anda dan makanan tersebut sangat tidak sehat. Yuk simak Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak dibawah ini.

Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak

Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak
Enter a caption

Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak

Diet Mayo Hari Ke 1 dan Diet Mayo Hari ke 8 :

  • Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
  • Makan siang : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat yang dikombinasi dengan rebusan bayam.
  • Makan malam : Daging bakar tanpa kulit sebanyak 150 gram yang dikombinasikan daun selada yang dicampur dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun .

Diet Mayo Hari Ke 2 dan Diet Mayo Hari Ke 9 :

  • Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( jangan menggunakan susu ).
  • Makan siang : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun . tidak lupa juga 1 buah segar ( seperti jeruk , aple , pir dll ).
  • Makan Malam : Daging ayam yang direbus tanpa bumbu dan yoghurt 1 gelas.

Diet Mayo Hari Ke 3 dan Diet Mayo Hari Ke 10 :

  • Sarapan : 1 gelas kopi dan teh plus gula ( jangan menggunakan susu ) dan roti bakar satu potong.
  • Makan siang : Kukusan daun seledri , tomat 1 buah dan buah segar kesukaan satu buah saja.
  • Makan malam : telur yang direbus sebanyak 2 butir , Ham 2 iris atau ayam rebus dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari Ke 11 :

  • Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( tidak pakai susu ) dan roti bakar 1 potong.
  • Makan siang : Rebusan telur 1 buah , jus wortel 1 buah dan 60 gram keju.
  • Makan Malam : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 gelas yoghurt.

Diet Mayo Hari Ke 5 dan Diet Mayo Hari Ke 12 :

  • Sarapan : parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar lalu tambahkan lemon untuk penyedapnya.
  • Makan siang : Ikan agak besar yang dipepes atau dibakar tanpa bumbu.
  • Malam hari : Daging yang dibakar tanpa bumbu atau direbus 1 potong saja dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan kukusan daun seledri.

Diet Mayo Hari Ke 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

  • Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( jangan pakai susu ) dan roti bakar satu potong saja.
  • Makan siang : satu buah dada ayam tanpa kulit rebus dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan lemon.
  • Makan malam : telur rebus 2 butir saja dan jus wortel.

Diet Mayo Ke Hari Ke 7 :

  • Sarapan : Segelas teh jangan pakai gula.
  • Makan siang : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak 1 potong dan buah-buahan segar.
  • Makan malam : Puasa makan, namun masih bisa minum air putih dalam jumlah banyak.

Diet Mayo Ke Hari 14 :

  • Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi dan sukai. Namun saya anjurkan mulai saat ini Anda kuangi makanan yang menganduk banyak gula dan lemak.

Nah sekian Cara dan Menu Diet Mayo yang Enak dari saya, semoga artikel ini membantu untuk kalian yang mau hidup sehat dan sukses menurunkan berat badan dengan menggunakan metode diet mayo ini. Dan juga bila Anda ingin diet Anda sukses maka kombinasikan diet Anda dengan Olahraga Fitnes / Olahraga.